Miért érzed magad nyomorultul, ha van célod? – Nekem ezek segítettek 👉

A célok meghatározásánál a legtöbb forrás azt mondja, hogy minél pontosabban írd körbe a célodat, minden részletre kiterjedően határozd meg.

Alapvetően ez egy jó irány, főleg, ha SMART célokként határozzuk meg ezeket.

SMART cél az, ha:

S – Specific – Konkrét
M – Measurable – Mérhető
A – Achievable – Elérhető (reális)
R – Relevant – Releváns
T – Time-related – Határidőhöz kötött.

Ezek jó kiindulópontok. Sőt, már az nagyon dicséretes, hogy foglalkozol a céljaiddal!

Viszont magamnál észrevettem pár problémát ezekkel kapcsolatban, ami neked is segíthet.

Egyrészt, lehet nekem a célom, egy lambó. De ha jelenleg alig bírom kifizetni a rezsit, akkor az agyam kilöki az egész ötletet és a cél gondolatától ahelyett, hogy lelkes lennék, inkább csak rosszabbul érzem magam.

Nekem ebben az segített, hogy inkább csak 3 hónapos időtávokban gondolkozom és arra határozok meg célokat. Így nem tudok nagyon elborult célokat írni, mert 3 hónap alatt azért nem lehet csodát tenni, viszont látható haladást bőven el lehet érni.

Ha neked mégis fontos a nagyobb időtáv, akkor sorold fel a céljaid, de utána pontozd egy 10-es skálán, hogy mennyire hiszed el, hogy valóban képes vagy elérni az adott dolgot?

Ha a célodra gondolsz, akkor milyen érzés fog el? 🤔

Inkább szorongás? Vagy izgalom és lelkesedés?

Fókuszálj inkább csak azokra a céljaidra, melyeknél 7 pontnál nagyobbat adtál és pozitív érzéseid vannak iránta. Később persze, ahogy látod a saját haladásod, tudsz majd a többi céllal is foglalkozni, amikor már hihetőbb lesz számodra is.

A másik probléma, hogy olyan célt határozunk meg, ami igazából csak egy eszköz egy mélyebb vágyunkhoz.

Például a célod, hogy akarsz egy jó karórát.

– Oké…. de miért akarod az órát?
– Azért mert elegáns.
– Oké… miért akarsz elegáns lenni?
– Mert magabiztosabb leszek tőle.

Itt lényegében nem a karóra a célod, hanem a magabiztosság. A magabiztossághoz pedig lehet, hogy van kismillió hatékonyabb mód a karórán kívül.

Például belefogsz egy új projektbe, elkezdesz edzeni vagy akár veszel egy ilyen témájú könyvet vagy tananyagot.

Tehát amikor célt határozol meg, akkor gondold át a mögötte lévő miért-eket. Valóban azt a dolgot akarod vagy az csak egy eszköz, ami által közelebb kerülsz a valódi célodhoz?

A mai levelem lényege tehát:

• Legyél büszke magadra, ha gondolkozol egyáltalán célokon.
• Próbálj SMART célokat kitűzni.
• A célodnak pozitív érzést kell keltenie. Ha túl távolinak érzed a célt, nem hiszed el, hogy valóban elérheted, akkor csak szorongsz tőle és stressz forrás lesz.
• Mindig gondold át, hogy valóban azt az adott dolgot vagy állapotot akarod célodnak? Vagy az csak egy eszköz egy másik célodhoz? Kulcs kérdés: “Miért akarom XY-t?”